hhh

Health is a relationship between you and your body ♥

Mám na srdci hned několik věcí, tak pojďme raději k nim a vynecháme dlouhý nezajímavý úvod.
Včera jsem vařila těstoviny se špenátem. Jídlo, které nejvíce miluju. Špenát hážu i tam, kde není potřeba. Mohla bych si ho snad namazat i na chleba. To jsem teda ještě ale nezkoušela :D. Normálně si k těstovinám dělám ještě kuřecí maso, ale protože jsem byla líná vytáhnout ho z mrazáku, bylo to bez :D . No světe div se, ujela mi ruka a ve špenátu tak skončilo nehorázně moc pepře. Ale nakonec musím uznat, že to bylo výborné, takže příště znova!
No další super věc je, že se potřebuju vyjezdit v autě, takže jsem dneska řídila. Byla jsem z toho opravdu na nervy. Provoz, ve kterém jsem v životě neřídila. Auto na autě, strašný zmatek a já seděla v autě asi po 4 měsících :D . V každé křižovatce mi to dvakrát zdechlo. Chvilkama už jsem přemýšlela, že se na to vy****. :D Nakonec jsem ale ve zdraví dojela domů a dokonce se strefila i do garáže, takže jupijej! :D
Dneska se chystám na stepper, i když se mi teda v takovém pěkném počasí moc nechce. Doufám,  že to alespoň vydrží do zítřka a půjdu přítele učit bruslit. Chceme totiž jet na dovolenou na Lipno, kde je 20km dráha na ježdění. Jediná moje podmínka byla, že se naučí bruslit. Protože uznejte sami, kdo by se jen tak týden válel vedle té úžasné příležitosti!
Toť ode mě vše a mějte se krásně:).

Jak jsem pokročila, nebo spíše začala.

Ahojky :)
Začala jsem se sebou opět něco dělat.  A tento článek bude přesně o tom, jak jsem pokročila.
Takže prvně, hodně jsem změnila stravu. Předtím jsem zkoušela mít pestrou stravu, ale co nejméně kalorickou. Jelikož to nebylo uplně lehké, začala jsem pít proteinové koktejly. Ty by měly obsahovat všechny potřebné živiny pro tělo. Takže každé ráno a večer baštím koktejl.
Další novinkou je, že jsem začala číst knížku " Žijeme zdravě". Co mě překvapilo nejvíce je, že pokud tělu chybí vitamín C, nespaluje tuky. Tohle jsem slyšela poprvé. Takže jsem přidala do své stravy i tabletky s céčkem.  Chtěla jsem to řešit zeleninou a ovocem, jenže pak jsem zjistila, že abychom měli dostatek, museli bychom sníst kila zeleniny denně. Takže vidím lepší účinek v tabletkách a potravinách zároveň :).
No a něco málo ke cvičení. To je asi zatím nejméně v pokroku. Chtěla jsem začít běhat, takže jsem hned další den obula botasky a vyběhla. No dopadlo to tak, že jsem celých 20 minut měla v hlavě jen jednu myšlenku: " Ježiši, když už budu doma !!". Absolutně, vůbec mě to nebavilo. Říká se sice, že tělo potřebuje 4 týdny, aby si zvyklo na aktivitu a potom se to stane rutinou. Ale já si prostě nemyslím, že bych vydržela dělat každý den, čtyři týdny v kuse něco, co mě nebaví. Zatím nemám tušení, co vymyslím na dlouhodobější cvičení. Zatím to vyplním stepperem, který mám doma. A až trošku "nastepruju" kondičku, tak asi insanity, slyším na to samou chválu :).
Tak vyčerpávající článek je u konce :). Díky za dočtení do konce .:)
Mějte se pěkně!!!
EDIT: Ještě jsem přidala do sloupce vpravo novou kolonku "Week challenges". Inspiroval mě k tomu jeden článek u Nikki. Takže jedná se o to, že si budu každý týden dávat novou výzvu, která se bude týkat změny životního stylu. Kdo se tam už mrkl, zjistil, že tento týden se jedná o pitný režim. Dokud jsem chodila do školy, neměla jsem s tím problém. Ale teď, když jsem pořád doma, úplně zapomínám že mám pít. Takže do toho, kdo chce můžete zkoušet se mnou :). Budu jenom ráda.

Jak jsem dopadla aneb maturita v kapse

Zdravím své milé čtenáře,
jen bych vás chtěla informovat o mé maturitní zkoušce. Ona velká sláva se konala přesně včera dopoledne.
Mrzí mě, že jsem neposlouchala přítele, který měl maturitu za sebou už loni. Pořád mi říkal, že je to fraška a že se učím, tak nemusím mít vůbec strach. Jenže já mám svou hlavu a proto jsem se taky neskutečně stresovala, ikdyž je pravda, že naučené jsem měla všechno aspoň trochu. Stejně jsem měla strach.
No dnes už vím, že měl pravdu. Opravdu to nebyla žádná hrůza, jen jsem to potřebovala zažít, abych  věřila.
No a nakonec teda moje výsledky: chemie 1, čeština 2, angličtina 2 a matika 3. Zvláštní na tom je, že z chemie jsem měla největší strach a dopadla nejlépe!

Tak co začneme to dělat pořádně, nebo se na to vykašleme ?

V mém celkem krátkém životě jsem už udělala plno špatných rozhodnutí. A jedno z těch horších bylo přestat cvičit kvůli maturitě a časovému presu/ stresu. Zjistila jsem, že to vůbec nebylo řešení. Naopak, nemohla jsem udělat hůře.
Jak všichni moc dobře víme, sportování okysličuje mozek. A já ho přestala okysličovat a myslela jsem si, že je to nejlepší řešení. Omyl, omyl a ještě jednou obrovský omyl.
Nicméně, nikdy není pozdě vše napravit. Začíná mi svaťák. Měla jsem v plánu od rána do večera učení- rozuměj- nebudu mít žádný čas na sportování. Ale uznejte, kdo by to tak dlouho vydržel ? Proto jsem musela výmluvu o nedostatku času odsunout stranou. Jsem připravená jít svému mozku  naproti. Každé ráno budu potřebovat nastartovat své tělo i myšlení. A znáte něco lepšího, než běh?
A kromě toho, není níc lepšího, než mít důvod ke vstávání. Učení mě z postele asi nevytáhne, to bych si radši zahrála na šípkovou Růženku. Znám se, jestli si nenajdu nějakou vhodnou aktivitu na nastartování dne, tak ho celý prospím/ proležím/ pronoutbukuju.
Tak to je konec milé dámy. Přeji mnoho úspěchů ve cvičení a gratuluji že jste vydržely víc jak jiní srabové- rozuměj JÁ.

Soutěž o DVD Jillian Michaels, do toho děvčata :)

Nikky mě dneska překvapila ( jako pokaždé jejími příspěvky) super soutěží. Nevím jestli je reálná šance vyhrát, ale za zkoušku to stojí. Tak holky, kdo to ještě neviděl, tak odkaz najdete tady :).
Krásný den přeju a zapojte se, vždycky se může stát, že štěstí bude právě na vaší straně. Ale to se nedozvíte, když nezkusíte.

Trochu líná?

Ahoj, pokud sem občas zajdete, určitě jste si všimly, že se tady neobjevuje nic nového. Bohužel musím přiznat, že se cvičením to trochu vázne. Ale nebojím se, dám to do pořádku hned jak to půjde :). Ze začátku jsem se bála, že jak na pár dní vynechám, už nikdy nezačnu. Ale už mi to těžkou hlavu nedělá. Tento styl jsem si zamilovala zvláště proto, že se cítím skvěle právě díky jemu.
Škola se mi sice hroutí, jak domeček z karet. Ale hned jak postavím nový karetní domeček, začnu se tomu opět věnovat naplno.
I když necvičím, se stravou jedu přesně to co před tím. Snažím se jíst zdravě, ale co je pro mě největší výzva-zmenšuji porce. A jde mi to dobře. Takže i přes to, že necvičím, váha trošku klesla. Ale co je důležitější- drží se a nepřibírám :).
Mám taky radost, že mě v tomto rodina hodně podporuje. Zvlášt přítelkyně táty se do zdravé výživy vrhá stejně nadšeně jako já. Tak poslední dobou zkoušíme pořád něco nového, a nemůžu si to vynachválit :).
P.S.: Jedna z focení na tablo,taková spíše momentka :D. 

Pásek o tři dírky kratší :)

Nazdárek:)
Dneska jsem vstala a neuvěříte, jaké mě čekalo překvápko. No dobře, četly jste to v nadpise, ale stejně :). Natáhla jsem kalhoty a pásek už zapnu o tři dírky kratší. Je to super motivace. O dvě dírky jsem pásek zapla , docela brzo, protože znáte to. Když začnete cvičit, tak ze začátku hubnete strašně rychle. Pak už to jde trochu pomaleji. Pásek jsem o tu další dírku zkoušela posouvat několikrát, ale rifle jsem měla pořád strašně zařezané a nemohla jsem téměř dýchat :D. A dneska to prostě šlo samo :).
Takže holky, pracujme dál a těšme se i z takových menších úspěchů, jako jsou dírky od našich pásků. :)

1.den, 3. level♥

Ahoj:).
Dneska jsem se pustila do třetího levelu, a jsem opět nadšená. Ještě více než u druhého. Je to pecka, až na to, že si zase připadám jak kdybych nic poslední dva týdny nedělala :D Ale to je tak pokaždé když začínám nový level. Cviky jsou super, až na to, že většinou jedu zjednodušenou verzi. U některých zvládám tu těžší, ale jakmile je to založené na pánském kliku, tak jsem nahraná :D.
Jinak doma jsme dělali domácí lučinu a je výtečná. Asi tak milionkrát lepší než ta kupovaná ( a to já mám ráda i tu kupovanou). Recept najdete zde.  Je to jednoduché a ryhlé, až na to 24hodinové čekání :D.
Jinak už jsem pořídila fotky mojí postavičky :D. Mám jednu fotku už ze začátku, akorát že jsem se styděla někomu říct o nafocení. Takže je tam vidět jen velký pupek, ale ten by z takové vzdálenosti měl velký asi každý. :D No u této fotky jsem poprosila přítele o vyblejsknutí, a vidět realitu na fotce není nijak příjemné, to vám teda řeknu :D. Když se člověk podívá do zrcadla tak to nevypadá tak strašně.
P.S.:Že by mé budoucí já letos na dovolené :D? 

Co mi otevřelo oči :)

Dnešní dopoledne jsem trávila prohlížením blogů holek s poruchami příjmu potravy. Akorát mě to utvrdilo v mém rozhodnutí hned na začátku- hubnout pomalu, ale jistě. Musím přiznat, že na začátku mi vrtala v hlavě myšlenka, že prostě přestanu jíst a až budu mít svou váhu, zase začnu. Po dnešním čtení jsem za své rozhodnutí hodně ráda. Ono to asi opravdu potom už jen tak nejde- zase začít jíst. A hlavně díky tomuto blogu a vašim blogům jsem přišla na to, jak miluju vypracované postavy, a ne vychrtlé.
Bylo to asi moje nejlepší rozhodnutí v životě. Tento fitness lifestyle miluju čím dál tím víc :).
Takže mimochodem, zbývají mi poslední dva dny do dokončení  druhého levelu. Třetí už je prý docela pohodička, takže přemýšlím, že přidám ještě nějaké cvičení. Láká mě Bob Harper, jelikož mi přijde, že Jill hodně opomíná zadek. A s tím já bych potřebovala něco udělat :D .
Jo a ještě něco, arašídové máslo jsem si zamilovala. Každý večer se těším až ráno vstanu a dám si. Zkoušela jsem kombinaci s kolečkama banánu a fakt mňamka :).

Za půlkou :)

Tak, včera jsem si to ani neuvědomila, ale překročila jsem půlku 30 DAY SHRED. Je to super pocit, že konečně něco dotáhnu do konce. Ale samozřejmě to není konec. Už přemýšlím jak pokračovat dál. Asi se potom vrhnu na Ripped in 30. Máte někdo zkušenosti ? Je to náročnější, nebo hodně náročné?
Jinak v lidlu mají arašídové máslo, takže se tam zítra chystám a doufám, že už to nebude vykoupené. Jedla jsem ho jen jednou v životě, tak uvidím jak mi bude chutnat.

Sny a cíle

Sepsala jsem si zatím jen pár cílů, věcí na kterých mi teď záleží. Později, až budu mít více času se zamyslet, ten seznam dopíšu.
Životní styl:
1. 65 kilo
2. 60 kilo
3. 10 pánských kliků
4. klik na jedné ruce
5. chodit alespoň 1x týdně do posilovny
6. chodit alespoň 1x týdně běhat
7. cvičit s Jillian opravdu bez kompromisů každý den (!!!)
8.Přihlásit se na pole dance
9.Přihlásit se na Fitbox

Škola:
1. dočíst tu posranou maturitní četbu do konce března(nejpozději dubna)
2. zdolat maturitní zkoušku-úspěšně
3. dostat se na hotelovku

 Osobní život:
1. jet v červnu s nejmilejším k moři
2. odstěhovat se do krásného,útulného bytu s mým nejmilejším
3. najít si v novém městě práci či brigádu
Jedna z maturiťáku :).

Jsem zpět,plná sil. I promise.

No je to pro mě takové složité období. Ve škole teď nikdo nemá nic jiného na práci, než mě strašit s maturitou. Krom toho jsem neš´tastná z toho, že jsem doufala, že v této fázi už půjdou vidět aspoň nějaké změny. Chtěla jsem na tablu vypadat pěkně, a místo toho tam bude furt ta pneumatika kolem mě. Jen mě to mrzí no.
Ovšem tablem to nekončí. Hlasím se na hotelovou vysokou školu, a je logické, že i tam bych měla vypadat pěkně. Je to pro mě takový tažný kůň, který mi říká, že pořád má smysl v tom pokračovat. Ikdyž se první kůň svalil na zem.
Jinak, aby to nebylo tak depresivní. Konečně je krásně. Každou chvíli obuju tenisky a poprvé letos půjdu běhat. Je to pro mě jiný druh relaxu. Už se strašně těším, až budu mít více času, než jen 30 minut na Jill.
Ještě jedna věta k fotce. Holky taky se těšíte, až z vás začnou padat kalhoty ?:)

Pozitivní účinek cvičení

Dneska mě druhý level zmohl více jak včera. Páni, tak ze mě neteklo ani po hodině a půl ve fitku. Ale jsem za to šťastná.
Až teď jsem si uvědomila, jak moc mi cvičení pomáhá. A to nejen v tom abych byla fit. Je to skvělé odreagování. Původně jsem nechtěla začít cvičit, protože jsem se bála, že toho budu mít moc do školy a nebudu stíhat mimochodem to jsou jen kecy, čas se vždycky najde. Ale docházím k tomu, že s okysličeným mozkem to jde mnohem lépe. A navíc díky tomu nechodím domů vysteresovaná s tím, že už se zas budu muset učit. Svoje myšlení celé odpoledne soustřeďuju jen na cvičení. O školu se nezačínám zajímat dřív než docvičím. A funguje to. Stres se mi zatím vyhýbá :).
Mimochodem, ta postava je snová.

2.level :)

Páni! 2.level byl nejvíc úžasný. Je fakt, že jste měly pravdu. Je to dost náročné. Zato cviky se mi zdály mnohem zábavnější a prostě lepší. Bavilo mě to mnohem více než 1. level.
Jediné co se mi na tom zdálo trochu negativní je to, že většina cviků je založená na pánském kliku. Ten jsem nikdy neudělala. Takže pro mě byl dost problém se v tom záběru udržet celou dobu. Narovinu, nejspíš jsem snad žádný cvik nedodělala společně s Jill. Ale o tom to je, o zdokonalování sebe samé.
Jsem nadšená a nabrala jsem nový elán:). Strašně se těším až uvidím u druhého levelu stejný pokrok jako u prvního.